Архив рубрики: Лечение

Эффективная гимнастика для лечения поперечного плоскостопия

Правильно подобранная гимнастика для стоп при диагностировании поперечного плоскостопия – то эффективный метод лечения патологии в домашних условиях. Однако, перед тем, как изучать специальный комплекс упражнений, нужно вспомнить из чего состоят стопы.
hiryrgiceskoe_lecenie_ploskostopia_4Опорно-двигательный аппарат человека, а в частности стопы, состоят из множества маленьких косточек, связанных между собой посредством связок, мышечной ткани. Правильно сформированное положение костей обеспечивают наличие упругих сводов, поперечного и продольного, которые выполняют амортизационные функции во время передвижения.
В здоровом положении, при отсутствии плоскостопия нога, подошва не соприкасается с поверхностью, образуя, таким образом, характерный отпечаток. При наличии слабости мышц, связок наблюдается опускание сводов, параметрические изменения стоп, и соответственно развивается плоскостопие.

На сегодняшний день специалисты различают 3 вида плоскостопия:
♦ Поперечное. Наиболее активно развивается у человека в возрасте 25-40 лет. В этом возрасте при излишних физических нагрузках, ожирении происходит выраженное развитие патологии. Для эффективного лечения и профилактики заболевания специалисты рекомендуют выполнять ЛФК, массаж, носить специализированную обувь.
♦ Продольное. Патология этого типа наиболее активно развивается с 14 до 30 лет. Характерными симптомами проявления заболевания являются сильные боли в суставах, пояснице, голове. Профилактика и лечение продольного плоскостопия возможно реализовать посредством ЛФК, ношения ортопедической обуви (соответствующих принадлежностей), медицинских процедур (массаж, электростимуляция).
♦ Комбинированное. Диагностируется при наличии ослабленных связок и ведении неправильного образа жизни у большинства людей в возрасте до 40 лет.

Причины развития поперечного плоскостопия

Среди многих причин развития патологи стоп наиболее распространёнными являются:
♦ Избыточный вес.
♦ Отсутствие физических нагрузок.
♦ Недостаток активных движений.
♦ Генетическая предрасположенность.
♦ Донашивание чужой обувки (деформированной).
♦ Приобретение обуви низкого качества, специфической модели, ношение высоких каблуков.

Симптоматика проявления заболевания

Рассматривая симптомы проявления заболевания стоп, необходимо отметить следующие:
— Изнашивание подошвы, стоптанность.
— Проявление быстрой усталости.
— Отекание ног в области лодыжек, стоп.
— Увеличение ширины стопы.
— Болевые ощущения стоп во время ходьбы на каблуках.
Поперечное плоскостопие характеризуется уплощением поперечного свода и распределением давления на плюсневые кости. Помимо этого происходят изменения параметров стопы (уменьшение длины, расширение переднего отдела).
Из-за смены распределения нагрузки на пальцы происходит деформация внешнего вида, нарастание боковой «шишки», искривление формы. Процесс активации развития патологии стоп может быть связан с резким увеличением веса, профессиональными обязанностями длительное время находиться «на ногах», снижением тонуса мышц и связок.
Смешение распределения нагрузки стоп приводит к образованию натоптышей и сухих мозолей в определённых местах подошвы, изменению положения и формы пальцев, снижение активности (бытовой и трудовой деятельности), вынужденному приобретению новой обуви. К сожалению, при наличии сформированной большой «шишки», лечение заболевания посредством ортопедической обуви затрудняется.

Комплекс эффективных упражнений

При диагностировании поперечного плоскостопия вне зависимости от степени тяжести протекания заболевания специалисты рекомендуют для профилактики и лечения заболевания ежедневно выполнять специальные упражнения, массаж стоп, носить специализированную обувь и принадлежности (бандаж, накладку, корректор).
Ортопеды отмечают, что регулярное ношение корригирующей накладки на большой палец способствует постепенному вправлению фаланги, уменьшению размера нароста. Следует отметить, что специализированная лечебная накладка бывает для дневного и ночного использования. Поэтому перед приобретением корригирующей накладки необходимо на этот фактор обращать отдельное внимание.
JEffektivnye_uprazhnenija_pri_ploskostopii_dlja_vzroslyh_1Лечебная зарядка для детей и взрослых вне зависимости от возраста должна проводиться минимум 2 раза в день, длительностью 15-30 минут. Стоит отметить, что лечебные упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа.
Поэтому, для предотвращения простудных заболеваний, переохлаждения организма рекомендуется выполнять ЛФК на специализированном коврике босиком или в тоненьких трикотажных носочках (в зимнее время).
Дополнительными атрибутами для выполнения гимнастики могут быть: массажный коврик, гимнастическая палка, мелкие предметы с закруглёнными краями, мячи различных диаметров со специальной поверхностью и т.д.

Основные упражнения

♦ Ходьба по кругу на носочках, пяточках, наружной и внутренней сторонах.
♦ Подтягивание тела вверх. На 10-20 секунд нужно максимально высоко оторвать пятки от поверхности.
♦ В лежачем положении, когда руки находятся вдоль тела необходимо выполнять оттягивание носков, выполнении круговых движений. Действие упражнения основано на растяжке соответствующих мышц, укреплении связок, восстановлении формы свода стоп.
♦ «Хлопки пятками». Упражнение выполняется лёжа, руки вытянуты вдоль тела. Ноги необходимо поднять, развести колени по разным сторонам, а подошвы соединить. Визуально такой вид напоминает «бабочку». Далее нужно выполнять хлопки пятками, посредством разведения и сведения пяток, носки при этом остаются постоянно соприкасающимися.
♦ Поочерёдное поглаживание голени стопой (исходная позиция тела — вертикальное).

Упражнения на стуле

ЛФК выполняется при помощи стула, исходная позиция — сидя, ноги согнуты в коленях, стопы находятся в параллельной плоскости относительно друг друга.
1.  Отрывание пяточек от поверхности.
2.  Отрывание носков от земли.
3.  Симметричное отрывание носка одной ноги, а пятки второй ступни.
4.  Гимнастика стоп в сидячем положении. Для этого нужно расположить голень одной ноги поверх колена второй, выполнять поочерёдные круговые движения в разные стороны.
5.  Захват пальцами мелких предметов. Это упражнение способствует растяжке мышц пальцев, восстановлению их формы, тонуса. Все упражнения «захвата» также специалистами рекомендуется выполнять и в качестве профилактики плоскостопия.
6.  «Гусеница». Упражнение выполняется посредством поочерёдного сгибания, разгибания пальцев стоп.
7.  Исходная позиция «сидение по-турецки». Подогнув пальцы, наклоняясь вперёд необходимо опираясь на бок стоп встать.

Упражнения с исходной позицией: стоя

♦ Поочерёдное опускание и возвышение тела на пяточках, носочках.
♦ Лечебная гимнастика приобретает наибольшей эффективности, если выполнять комплексное лечение.  Поэтому упражнение, когда пациент встаёт на пятки хорошо продолжать поочерёдным приземлением и подъемом пальцев.
♦ Эффективный массаж стоп получается посредством изменения центра тяжести и статического вращения вдоль наружной и внутренней части подошвы.
♦ Также не менее эффективными являются упражнения приседания на носочках с изменением положения рук.

В заключение хотелось бы отметить, что лечебная физкультура наиболее эффективна в комплексном выполнении профилактики и лечения плоскостопия. Поэтому, если зарядка выполняется регулярно, пациент носит ортопедические принадлежности, выполняет специальный массаж ног и спины, электростимуляции, то наверняка, с большой вероятностью, скоро будут диагностироваться положительные результаты.
Для максимальной эффективности ЛФК специалисты рекомендуют выполнять упражнения на естественной поверхности. В летнее время это может быть песок, лужайка, гладкая галька. Таким образом, вспомогательными элементами, выполняющими массаж стоп, будут гладкие палки, бордюры, выложенные в ряд камешки.

Для детей не маловажным моментом лечения является то, что бы зарядка выполнялась с удовольствием. Поэтому специалисты рекомендуют, чтобы лечебная физкультура проходила в игровой форме, занимательно и весело.

В качестве профилактики заболевания, ведущие ортопеды, рекомендуют придерживаться следующих правил:
1.  Носить исключительно новую обувь. Донашивание «чужой» обувки может спровоцировать рецидив искривления стопы, вылечить который гораздо сложнее, нежели предупредить.
2.  Приобретать качественные изделия. Выбирая обувь в магазине, необходимо обращать внимание на следующие параметры: натуральность материала, ширина каблука (для детской обуви) не менее 1/3 подошвы, высота каблука 0,5 см (для детей), 3-4 см (для взрослых), удобная колодка, отсутствие внутренних швов, наличие специализированной стельки. При диагностировании патологии на 3 стадии развития необходимо индивидуально заказывать изготовление обуви в специальных мастерских.
3.  Ходить по натуральной поверхности (песку, траве, камнях).
4.  Выполнять профилактические упражнения.
5.  Принимать водные процедуры, плавать.
6.  Медицинские методы воздействия (лечебный массаж, электростимуляция).
7.  Регулярно проходить медицинское обследование.

Естественно, лучше всего, если человек знает, что ребёнок или он сам относится к группе риска развития заболевания, самостоятельно (родителями) в качестве профилактики выполнять элементарные упражнения. Лечебная физкультура – это основа лечения патологии, возможность предотвратить развитие многих заболеваний, среди которых лидирует плоскостопие.

Лечение поперечного плоскостопия народными средствами

Результатом уплощения переднего отдела стопы, деформации формы пальцев и расположения является развитие поперечного плоскостопия. Издавна с этим недугом старые люди пытаются лечить в каждом регионе по-своему. Используя подручные инструменты, местные травы знахари передавали из поколения в поколение эффективное лечение народными средствами поперечного плоскостопия.

Сегодня специалисты определили, что наиболее распространёнными причинами развития патологии переднего отдела стопы у человека являются:
· Лишний вес.
· Ношение обуви на высоком каблуке.
· Донашивание «чужой» обувки.
· Приобретение обуви из некачественных материалов.
· Длительное пребывание в стоячем, горизонтальном положении.
· Излишние физические нагрузки.
· Отсутствие активного образа жизни.
· Неправильное питание, недостаток витаминов.
· Перенесение тяжёлых заболеваний.
· Механические повреждения.
· Генетическая предрасположенность.

Наиболее явные симптомы, свидетельствующие о развитии поперечного плоскостопия, являются следующие:
· Изменение формы стопы (уменьшение размера обуви, увеличение объема за счёт расплющивание костей пальцев, увеличения угла отклонения большого пальца).
· Проявление « боковой шишки».
· Изменение формы фаланг пальцев.
· Болевые ощущения в области стоп, голеней, коленных чашечек, таза, поясницы.
· Изменение походки.
· Искривление опорно-двигательного аппарата.
· Боли при ходьбе на каблуках.

Лечение патологии

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и посредством оперативного вмешательства. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.
detskoe_ploskostopie_2Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях. Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого не разумно.
Поэтому, давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, «действующие» рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.
Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения. Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.
Лечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Народные рецепты

Использование примочек и компрессов

Лечение заболевания посредством примочек и компрессов направлено в большей степени на уменьшение интенсивности проявления симптомов, нежели само лечение патологии. Однако, использовать в качестве одного из методов лечения патологии в домашних условиях их стоит.

Народные средства лечения заболевания

Народные средства лечения заболевания

Эффективным средством уменьшить боль в домашних условиях является использование горькой полыни, листья которой необходимо промыть, приложить к стопам и укутать теплой тканью. Такое средство также модно использовать для уменьшения боли при механических повреждениях, вывихах, растяжениях нижних конечностей.
Ещё одним не менее эффективным средством для уменьшения боли в нижних конечностях, которое можно приготовить в домашних условиях, является смесь 1:1 йода и лимонной кислоты с 2 таблетками аспирина. Полученную смесь необходимо наложить поверх «больного» места и укутать тёплым платком.
Важно! Использовать для приготовления смеси в домашних условиях можно только 3% йод. В противном случае пациенту не избежать ожогов эпителия.
Для получения положительных результатов лечения процедуру нужно проводить 3 дня подряд. Далее делается семидневный перерыв и можно повторять.

Лечение травяными ванночками

Лечение народными средствами также подразумевает использование рецептов специальных травяных и морских (с использованием морской соли) ванночек.  Правильная технология приготовления трав, регулярное использование процедур с морской солью помогают уменьшить боли, укрепить кости, расслабить мышцы.
Принцип проведения процедуры достаточно прост: в тёплой воде развести (на 1 литр жидкости) развести 1 ст.л. морской соли или трав, окунуть ноги и выдержать 15-20 минут. По окончании времени нужно вытереть подошвы насухо и смазать жирным кремом, сделать массаж стоп.
Масла Такая процедура способствует снижению болевых ощущений, улучшению кровотока, восстановлению положения и формы пальцев.
Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из дубовой коры, шалфея, липы, мяты, ромашки.
Так же не менее полезными водными процедурами являются контрастные ванночки. Для этого можно либо использовать 2 ёмкости с водой разной температуры, либо переключать смеситель. Принцип процедуры заключается в поочерёдной смене температуры.

Контрастный душ

Контрастным душем можно не только лечить плоскостопие, но и закалять организм в целом. Единственным противопоказанием для контрастных ванночек является запрет проведения процедуры во время менструального цикла.
Также для лечения патологии, уменьшения болей можно применять спиртовую настойку на бессмертнике.

Гимнастика при плоскостопии

Специалисты народной медицины, ведущие ортопеды современности утверждают, что максимально эффективным способом, которым можно лечить плоскостопие являются упражнения. Именно они заставляют мышцы, связки работать, удерживать свод в «максимально правильном» положении.
lecenie_ploskostopia_y_1Пользуясь не традиционными средствами и гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе (относится к людям из группы риска).  Итак, приступим к изучению перечня «полезных» упражнений.
1.  Хождение по кругу на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы.
2.  Приседание на носочках.
3.  Поднятие туловища на носочках.
4.  Поднятие пальцами мелких предметов. Такое упражнение способствует развитию мышц пальцев, восстановлению фаланг на место, а соответственно и уменьшению «боковой шишечки».
5.  Рисование пальцами ног. На чистом ватмане нужно попробовать рисовать простые фигуры, удерживая при этом карандаш или ручку пальчиками ноги.
6.  Аплодисменты пяточками. Начальное положение пациента сидя, ноги согнуты в коленях и сведены подошвами.  Далее необходимо разводить и сводить пятки, не отрывая носки друг от друга. Визуально такое упражнение напоминает «аплодисменты ног».
7.  Прыжки на носочках. Упражнение необходимо выполнять в 3-4 подхода по 40 — 50 раз.
8.  Хождение вдоль профилактического коврика. Приобрести такой коврик можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Для самостоятельного изготовления массажного ковра понадобятся пуговицы, мешочки с крупами, мелкие не острые предметы, косточки от фруктов, гладкие небольшие камешки и т.д.
9.  Полные приседания с вытянутыми руками. Для облегчения задачи и удержания рук на одном месте специалисты рекомендуют использовать гимнастическую палку.
10.  Хождение боком вдоль бордюров. Таким образом, передвижение по угловой поверхности способствует развитию мышц и связок подошвы, нормализации тонуса, кровотока.
11.  Вращение стопами. Вращать стопами можно в двух положениях: стоя и сидя. При положении сидя нужно одновременно вытянуть обе ноги, руки вперёд. Удерживая тело в этом положении нужно поочерёдно в одну и другую сторону выполнять вращательные движения ступней.
12.  Вытягивание носков. Начальное положение тела: сидя на полу, ноги выпрямленные параллельно полу. Напрягая ступни нужно максимально отдалять пальцы от туловища. Это упражнение способствует развитию мышечных тканей пальцев, восстановлению формы фаланг.
13.  Катание предмета. Самым элементарным, доступным предметом для занятий сегодня является мяч с шипами. Передвижение мяча посредством подошвы способствует нормализации кровотока, тонуса мышечной ткани и связок, восстановлению свода.
Знахари и ортопеды страны рекомендуют для лечения, профилактики патологии в тёплое время суток закалятся, ходить по неровной поверхности (песку, камням, травке, шишкам) босиком. Естественное формирование стопы – это залог отсутствия болезни, постоянной тренировки всех мышц, соединительных тканей, которые направлены на удержание нормального свода, обеспечения амортизационных свойств.
Следует отметить, что нормативы упражнений указаны для взрослого человека. Деткам же для лечения и профилактики заболевания норма рекомендуется уменьшить как минимум в 2 раза, но лучше ориентироваться по физической подготовке малыша.

Массаж при плоскостопии для детей и взрослых

Массаж при плоскостопии для детей и взрослых

Массаж при плоскостопии для детей и взрослых

Массаж при плоскостопии – это уникальный безболезненный метод лечения, который способствует уменьшению болевых ощущений, усталости, укреплению мышц и организма в целом. Правильное выполнение массажа способствует восстановлению амортизационных свойств, функций, расслаблению ног по всей длине.

Для чего нужен массаж?

Для чего нужен массаж?

Для чего нужен массаж?

В клинической картине патология представлена, как изменение продольного или поперечного сводов стопы (бывает обеих). Из-за этого сдвига происходит усиление нагрузки на внутреннюю сторону стопы.

Среди многих причин развития патологии у взрослых главными являются:

  • Ожирение, беременность.
  • Наличие заболеваний венозной системы (варикоз, тромбофлебит).
  • Травмы (переломы, трещины, ушибы).
  • Перенесение серьезных заболеваний (рахит, полиомиелит).
  • Генетическая предрасположенность. Если у одного из родителей диагностировано заболевание, то вероятность деформации стопы большая. При диагностировании заболевания у обоих родителей вероятность развития плоскостопия у малыша более 90%.
  • «Донашивание» чужой, приобретение плохой обуви. Эксплуатация обуви из некачественных материалов, с зауженной формой, на высоком каблуке способствует развитию смещения поперечного или продольного свода. Если человек носит чужую обувь, тогда со временем его стопа принимает положение предварительно затоптанной ступни.
  • Дисбаланс гормонов, витаминов, минералов.

Причинами развития заболевания у ребёнка в младенчестве могут быть:

  • Ранее вставание на ножки.
  • Обучение прямохождению.
  • Перенесение рахита, полиомиелита.

Если у ребёночка изменилась форма ножки – это может свидетельствовать о формировании плоскостопия, неправильном развитии мышц. Вместе с этим «истинная» патология у малышей до 5 лет проявляется очень редко и чаще представлена плоско-вальгусным изменением стопы.

Такой вид искривления стопы в малом возрасте чаще всего возникает из-за растяжений, изменения место положения костей. В отличие от взрослых, кости малышей очень мягкие и могут легко повреждаться.

Во время формирования патологии у малышей и взрослых происходит сокращение способностей к сопротивлению нагрузкам, перенапряжение стоп, голени, ощущается усталость с малейшими нагрузками.

Массаж стоп при плоскостопии для детей и взрослых является основополагающей процедурой, на которой базируется лечение патологии. Если своевременно родители не заметили изменений в детском организме, проявлении симптомов, то в последующем, у взрослых людей возникают отклонения общего характера (обучение ходьбе, бегу, прыжкам).

Уже в детском (юношеском) возрасте пациент с плоскостопием не может проводить время наравне со сверстниками, быстро устаёт, ощущает боль ног.

Следует отметить, что квалифицированные специалисты назначают полный восстанавливающий и укрепляющий массаж ног. Однако, наряду с этим избавиться от заболевания только посредством массажей нельзя. Лечение патолгии требует комплексного подхода к решению:

  • Массаж;
  • Лечебная физкультура;
  • Употребление препаратов (мазей);
  • Ношение «правильной» обуви.

Тонкости массажа

Тонкости массажа

Тонкости массажа

Массаж при плоскостопии – это лечебный комплекс процедур, эффективность которых зависит от систематического воздействия, тренировок мышечной ткани. Массажные процедуры для взрослых и детей должны быть от 10 минут.

Стационарный курс массажей от плоскостопия насчитывает более 12 сеансов, делать которые нужно через сутки.

Массаж при плоскостопии для детей и взрослых должен начинаться с расположение больного в «правильном» положении: лежа на животе. Все массирующие движения начинаются с поясницы, бедра, постепенно передвигаясь к голени, ступне. Правильно делать массаж ног для взрослых пациентов нужно с предварительного массажирования поясницы. Так как именно там располагается иннервация ног.

Известно несколько способов лечения массажа от плоскостопия: растирание, разминание, поглаживание, техника лёгких вибрационных движений посредством массажера.
Нельзя утверждать, что какая-то техника лечения от плоскостопия является более уникальной. Всё зависит от индивидуальности строения тела.

Врачи-ортопеды рекомендуют использовать все технологии массажирования поочерёдно, так как каждый из них воздействует на мышцы по-разному.

Если массаж ног выполняется дома без участия массажиста ортопеда, то специалисты рекомендуют использовать некоторые специальные приспособления: шары, ролики, коврики. Они, конечно, не могут в полной мере заменить руки настоящего профессионала, однако лучше воздействуют на точки, оказывая терапевтическое воздействие.

Разновидности массажей

Разновидности массажей

Разновидности массажей

Техника №1

В начале процедуры массажируется икроножная мышца, далее ахиллово сухожилие и только после него внешняя сторона голени, тыльная сторона стопы и наконец — сама подошва и обратно. Массажные движения в домашних условиях нужно выполнять максимально точно, правильно, повторяя последовательность в циклическом порядке.

Техника №2

Массаж при плоскостопии в домашних условиях начинается с общеукрепляющих подготовительных упражнений от пальцев до колена. Дальше нужно делать массаж внешней и внутренней части голени. После этой процедуры массажист передислоцируется на подошву, и заканчивает большим пальцем.
Следует отметить, что массаж в домашних условиях лучше проводить специалисту, который знает все тонкости дела, необходимые точки для нажатия. Только при таких условиях будет максимальная эффективность от процедуры в домашних условиях.

Специалисты знают, что во время массирования стопы в домашних условиях чаще всего движутся от пальцев по направлению к пятке, а при массировании голени — от голеностопного сустава к коленному.

Для того чтобы правильно делать массаж ног, специалист должен иметь соответствующие навыки, знания в области ортопедии. Однако при условии, что нет возможности пользоваться услугами медицинского персонала, можно практиковаться в домашних условиях самостоятельно.

При этом нужно помнить, что массаж ног делается массирующими, растирающими, поглаживающими движениями внутренней стороной согнутых пальцев.

Противопоказания к массажу

Противопоказания к массажу

Противопоказания к массажу

Единственным противопоказанием для лечебных (профилактических) массажей является варикозное расширение вен нижних конечностей, кожные заболевания которые встречаются в основном у взрослых.

Для таких пациентов специалистами подбирается лечебная гимнастика, в комплекс упражнений которой входят различные упражнения для всех групп мышц.

Лечебная гимнастика включает комплекс упражнений, направленных на развитие (восстановление) мышечной ткани, растягивание связок, нормализацию питания клеток, ускорение кровотока нижних конечностей.

Гимнастика при плоскостопии – это ещё один приятный способ коррекции мышечно-связочного аппарата для детей и взрослых. Лечебная гимнастика основана на использовании подручных материалов, помогающих разрабатывать ловкость, гибкость, силу стопы.

Не стоит забывать, что в процессе лечения плоскостопия врачи-ортопеды рекомендуют применять контрастные водные процедуры; носить ортопедические корректирующие модели обуви с твёрдым задником, специальной стелькой и каблуком.

Помните, что правильно сделанный массаж ног способствует заряду бодрости, положительным эмоциям на весь день.

Лучшие упражнения при плоскостопии для взрослых

Эффективные упражнения при плоскостопии для взрослых

Эффективные упражнения при плоскостопии для взрослых

Плоскостопие – это патология современного человечества, которая представлена изменением угла свода стопы. Доказано, что если мышцы не подвергать постоянной нагрузке, они слабеют, теряют тонус, а соответственно и не могут удерживать форму. Эталонная подошва стопы состоит из продольной и поперечной поддерживаемой структуры. В том случае, если функции этих структур ослабевают, то форма стопы изменяется, начинает развиваться плоскостопие.

В настоящее время патология разделяется на несколько видов: продольная, поперечная, комбинированная, вальгусная, вирусная и т.д. Специалисты утверждают, что любой вид физической нагрузки в разумных пределах благоприятно воздействует на организм, растягивает мышцы, а соответственно и уменьшает степень развития плоскостопия.

Почему бывает плоскостопие?

Почему бывает плоскостопие?

Почему бывает плоскостопие?

Однозначного ответа на вопрос не существует. У каждого пациента причина активации процесса изменения свода стопы своя. Чрезмерная нагрузка или полное отсутствие, наличие травм, повреждений, резкое изменение веса (беременность, ожирение), тяжёлое финансовое положение, при котором приобрести «свою обувь» не представляется возможным, генетическая предрасположенность являются основными причинами диагностирования патологии у современного человека.

Плоскостопие нельзя отнести к детским заболеванием. Его проявление может быть в любом возрасте. Именно поэтому очень важно всегда, везде выполнять упражнения, действия которых направлены на восстановление изначальных способностей мышц на подошве.

Бытует мнение, что плоскостопие – это врожденная патология. Однако, по официальным данным 90% случаев проявления патологии – это приобретённые дефекты, требующие лечения.

Как проявляется патологи?

В большинстве случаев симптомами проявления патологии являются многие факторы. Среди них наиболее распространёнными являются:

  • Болевые ощущения в области нижних конечностей, поясничного отдела, голове.
  • Болевые ощущения во время передвижения, ходьбы, бега.
  • Боль при ношении обуви на каблуках.
  • Отёчность нижних конечностей.
  • Ощущение усталости во второй половине дня.
  • Искажение походки.
  • Искривление осанки.
  • Периодическое проявление судорог.

Интенсивность проявления симптомов зависит не только от наличия заболевания, его вида, но и степени развития. Чем больше изменений получила стопа, тем больше нагрузки в последствие получает опорно-двигательный аппарат, а соответственно позвоночник, суставы ног, таза.

К сожалению, полностью избавиться от патологии в зрелом возрасте невозможно. Исключением является оперативное вмешательство, к которому прибегают крайне редко и только на самых тяжелых стадиях. Улучшить состояние пациента, страдающего изменением формы свода, можно посредством выполнения комплекса лечебных процедур (лечебной гимнастики, наружных препаратов, специализированных ковриков, медицинских процедур, ортопедической обуви, стелек), действие которых направлены на укрепление мышечных тканей.

В чём польза упражнений?

В чём польза упражнений?

В чём польза упражнений?

Специализированные упражнения можно выполнять поочерёдно с общеукрепляющей гимнастикой, так как плоскостопие чаще всего развивается только у физически слабых людей. Для взрослых лечебная гимнастика при плоскостопии направлены на поддержание идеального положения свода стопы. Детям физические упражнения помогают исправлять свод подошвы, а вот взрослым они годятся только для профилактики.

Среди многих достоинств гимнастика при плоскостопии нужна для выполнения следующих задач:

  • Нормализации кровообращения, улучшения кровотока, лимфодренажа нижних конечностей.
  • Стимуляции выработки густой массы, которая заполняет суставную полость.
  • Улучшения работы суставов.
  • Балансирования работы, развитие поддерживающих свод мышц.
  • Укрепление связочного аппарата.

Специализированные упражнения для лечения патологии выполняются в различных исходных положениях (стоя, сидя, лёжа), босиком или в тонких носочках из натуральной ткани (если в помещении или на улице холодно).

В том случае, если зарядка проводиться дома в середине дня, то длительность ЛФК должна быть не менее 15-20 минут (7 упражнений по 10 подходов). Если гимнастика делается на ночь, то заканчивать ЛФК нужно обмыванием конечностей прохладной водой массажирующими движениями.

При этом важно понимать, что только систематическое выполнение лечебной ЛФК приведёт к положительным результатам, будет способствовать нормализации кровотока, уменьшению нагрузки на суставы и позвоночные отделы.

Какие бывают упражнения?

Какие бывают упражнения?

Какие бывают упражнения?

Невзирая на все старания, кроме оперативного вмешательства, лечение заболевания у взрослых невозможно, но есть возможность уменьшить силу проявления симптомов, замедлить развитие болезни в поперечном и продольном сводах.

Итак, какие упражнения ЛФК точно помогут в профилактике уплощения подошвы:
При исходном положении: лёжа на спине:

  • Соединить ноги вместе, изо всех сил надавливать подошвы одна на другую. Выполнять упражнение 10 подходов.
  • На вытянутых ногах, что бы колени плотно прилегали к полу, осуществлять сгибание и разгибание стоп по 10 раз каждую. Усложнить задачу упражнения можно, если во время сгибания выполнять ещё и повороты стоп.
  • На слегка приподнятых ногах нужно поаплодировать стопами в течение 1 минуты.
  • Упираясь носками стопы в стену нужно оторвать пятки от пола. Упражнение выполнять не меньше 1 минуты. Важно, что бы во время упражнения ноги не отрывались от площади упора.
  • Поочерёдное растирание подошвами наружной поверхности голени.
    При исходном положении: сидя:
  • Перекатывание подошв с носка на пятку.
  • Удерживая осанку, собирайте с полу пальцами ног мелкие предметы.
  • Выполняйте поднимание и опускание стопы, не отрываясь и упираясь на пальцы.
  • В поднятом положении выполните 10 круговых движений в одну сторону и в противоположную. Далее поменяйте ногу и повторите манипуляции.
  • Используя только пальцы ног нужно скатать шар из бумаги.
  • Катайте стопой в течение 5 минут мячик или счёты.

При исходном положении: стоя:
Специалисты утверждают, что правильное выполнение ходьбы требует в большинстве случае дополнительной поддержки. Ходьба является идеальным способом максимально задействовать нужные группы мышц.

  • Встаньте на скалку, палку и сделайте 10 приседаний.
  • Сделайте 10 приседаний на носочках.
  • Выполните поднимание на носки 10 раз.
  • Выполните поднимание пальцев, не отрывая стопы от пола.
  • Ходьба на носочках в течение 5 минут, меняя попеременно центр тяжести с внутренней на наружную сторону.
  • Подъем на носочки с разводом пяток в разные стороны и возвращением в исходное положение.

Для достижения максимальных результатов при плоскостопии лечебная ЛФК гимнастика должна проводится каждый день утром и вечером от 15 до 40 минут. При этом стоит понимать, что упражнения для лечения и профилактики плоскостопия одинаковые.

Особым подспорьем во время лечения и профилактики заболевания стоп могут быть ЛФК гимнастика в воде и плавание. Плавание способствует тренировке всех групп мышц, включая и стопы. Вода способствует облегчению нагрузки в воде, придавая движениям мягкость.
Такие не сложные упражнения на первый взгляд, являются эффективным способом восстановления формы свода. Они просты для выполнения здоровому человеку, но оказываются трудновыполнимыми для людей с плоскостопием 2, 3 степени.

Методы хирургического лечения плоскостопия

Хирургическое лечение плоскостопия

Хирургическое лечение плоскостопия

Уникальность анатомического строения подошвы не является случайной. Потому что только такое положение костей обеспечивает идеальную амортизацию во время ходьбы или физической нагрузке. Уплощение стопы, изменение нормальной геометрии нижней конечности провоцирует изменение, а соответственно — диагностирование плоскостопия.

Большинство взрослых не обращает внимания на проблему, не проводят лечение, ровно до тех пор, пока не будет назначена операция плоскостопия. Почему так происходит? Как лечиться плоскостопие хирургическим путём?

Тонкости и разновидности заболевания

Тонкости и разновидности заболевания

Тонкости и разновидности заболевания

Часто можно прочитать, что «плоскостопие – это деформация сводов стопы», однако мало где объясняется, что именно это подразумевает. Поперечный свод стопы – это правильное расположение костей между пальцами ног. Продольный свод стопы – это расположение костей по внутреннему краю.

При наличии отклонений каких-либо составляющих опорно-двигательного скелета различают деформацию:

  • Продольного.
  • Поперечного.
  • Обоих сводов.

Необходимо отметить, что патология может быть врождённой и приобретённой. При этом необходимо сказать, что возраст проявления патологии не важен. Она может проявится как у детей, так и у взрослых.

К сожалению, ситуация такова, что редко кто из взрослых серьезно относиться к наличию заболевания, выполняет своевременно лечение на 1 или 2 стадии. Чаще можно наблюдать картину, когда пациента привозят в больницу, что бы провести лечение плоскостопия хирургическим методом.
Специалисты разделяют 3 степени развития заболевания, главным отличием между которыми является степень уплощения, жалобы и боли у самого человека.

Диагностирование заболевания у взрослых ортопеды чаще всего связывают:

  • С резким набором (наличием) лишнего веса.
  • Слабыми мышцами и связками ног.
  • Перенесёнными тяжёлыми заболеваниями (рахитом, полиомиелитом).
  • Профессией.

Лечение заболевания

Лечение заболевания

Лечение заболевания

Для того что бы лечение плоскостопия было максимально эффективным у взрослых пациентов, врач ортопед должен провести ряд обследований, установить вид, степень развития патологии. Когда лечение патологию эффективно?

Мнения специалистов на этом вопросе разделяются. Одни врачи полагают, что нет необходимости проводить лечение и профилактику болезни при отсутствии «явных» болевых ощущений. Другие утверждают, что нужно проводить профилактику для предупреждения развития плоскостопия на более тяжёлые формы протекания.

Решать, конечно, пациенту, однако если рассуждать логически и трезво, то к правильному решению вопроса не трудно прийти самостоятельно. Развитие плоскостопия провоцирует изменение биомеханических движений всего опорно-двигательного аппарата, повышение тонуса мышечно-связочного аппарата. При наличии таких осложнений в организме происходит перенапряжение суставов, вальгусная деформация, различные виды артрозов, сколиоз, остеохондроз и не только.
На сегодняшний день применяется несколько видов лечения:

  • Консервативное. Такой вид лечения содержит широкий комплекс различных мероприятий, действие которых направлено на лечение (профилактику) плоскостопия на 1, 2 стадии развития.
  • Оперативное. Такой вид лечения используется в самых сложных ситуациях, когда пациент ощущает боли, не может передвигаться самостоятельно.

Консервативный способ

Консервативный способ

Консервативный способ

Консервативное лечение у взрослых подразумевает работу по укреплению мышечного аппарата и связок в стопе, голени, спине, позвоночнике. Такие меры наиболее актуальны на первой, второй стадиях патологии.

При такой патологии наблюдается изменение положения костей подошвы (они расходятся), что сопровождается смещение внутренней части возле первого пальца, нарастанием «шишки». Если заболевание такого вида не лечить, то в последующем развитие болезни у взрослых окажется малоэффективным и будет требовать только оперативное лечение.

Консервативная терапия подразумевает:

  • Отказ от «некачественной» обувки, моделей с каблуками выше 5 сантиметров, тесной формы.
  • Ограничение нагрузок, активности, организация полноценного отдыха, использование прохладного компресса. Отдых и прохладные компрессы в комплексе хорошо убирают отёчность и болевые симптомы.
  • Использование ортопедических принадлежностей для моделирования правильной формы стопы. Для каждого вида деформации стопы существуют свои методы лечения, посредством использования ортопедических принадлежностей: стелек, вкладышей, задников, силиконовых прокладок, супинаторов.
  • Медикаментозное лечение, использование противовоспалительных препаратов, кортикостероидов для уменьшения болевых ощущений, снятия отёчности.
  • Лечебный массаж, гимнастика, водные процедуры.

Использование комплекса профилактических мер обеспечивает гарантированно положительный результат, обеспечивающий стабильность течения заболевания и даже улучшение состояния.

Оперативное лечение

Оперативное лечение

Оперативное лечение

Оперативное вмешательство у взрослых проводится при самых острых формах заболевания, сопровождаемых болью, отсутствием возможности самостоятельного передвижения. Для возвращения ноги в первичное («эталонное») состояние квалифицированные ортопеды могут рекомендовать одну из следующих разновидностей операций:

  • Остеотомия. Лечение патологии подразумевает рассечение деформированных связок.
  • Иссечение нарушенной кости или пяточной шпоры.
  • Синовэктомия подразумевает ликвидацию суставной оболочки, которая является помехой для нормального движения.
  • Артродез. Подразумевает оперативное вмешательство для правильного фиксирования костей. По окончанию операции таким пациентам врачи назначают специализированные стельки (ортодезы), которые удерживают ногу в «правильном» положении.
  • Транспозиция сухожилия подразумевает замену повреждённой части на здоровую.

Следует отметить, что вид хирургического вмешательства определяется только врачом, при наличии результатов медицинского обследования, симптоматики проявления патологии, индивидуальности организма пациента.

В зависимости от выбранного метода оперативного вмешательства зависит и сама реабилитация, её длительность и необходимость использования дополнительных средств. В среднем, реабилитация после оперативного вмешательства может быть 2-4 недели. Продолжительность её зависит как от самого пациента (выполнения рекомендаций, наличия вредных привычек, индивидуальных особенностей организма), так и от вида и качества проведения операции.

Заключение необходимо отметить, что плоскостопие – это серьезное заболевание, которое может прогрессировать в любом возрасте, иметь различные последствия, степени тяжести. Именно поэтому необходимо запомнить, что профилактика – это лучшая забота о собственном организме, залог хорошего самочувствия, безопасного лечения.

Лечение плоскостопия народными средствами: виды, достоинства

Лечение плоскостопия народными средствами

Лечение плоскостопия народными средствами

Лечение плоскостопия – это длительный процесс, требующий от пациента выполнения многих правил, условий и профилактических мер. Комплексное консервативное лечение патологии в большинстве случаев проводиться дома. Помимо ортопедической обуви и специализированных принадлежностей, нужно проводить массажи, гимнастику, следить за образом жизни и не только.  О том, как избавиться от патологии, организовать лечение плоскостопия народными средствами мы поговорим ниже.

Актуальность болезни

Большинство людей ошибочно полагают, что плоскостопие – это обыденное заболевание. На самом деле всё обстоит намного сложнее.

Изменение угла сводов стопы (плоскостопие) приводит к кардинальным перестройкам организма у «взрослого» пациента:

  • искривление позвоночника;
  • проявление остеохондроза, артроза, артрита;
  • варикозное расширение вен;
  • образование межпозвоночных грыж.
Актуальность болезни

Актуальность болезни

Многих взрослых пациентов интересует вопрос: «Можно ли вылечить плоскостопие?». Ответ положительный. Однако с небольшим уточнением. Лечить заболевание можно только до 12 лет, пока опорно-двигательный аппарат ребёнка не костенеет. Взрослому населению, к сожалению, помимо оперативного вмешательства, можно проводить только коррекцию формы выемки стопы.

Специалисты отмечают, то вне зависимости от степени прогрессирования заболевания, характера протекания патологии, прежде чем начать лечение в домашних условиях нужно проконсультироваться с ортопедом.

Возможности домашнего лечения

  1. Для того чтобы предупредить развитие патологии в домашних условиях специалисты рекомендуют в тёплое время года совершать пешие прогулки босиком. Идеальным вариантом прогулок будут каменистые поверхности, очищенные пляжи, газоны с травой.  Таким образом, воздействуя на активные точки подошвы, пациент не только формирует анатомические своды, но и закаляет (укрепляет) организм.
  2. Для того чтобы исправить форму подошвы у взрослых специалисты рекомендуют самостоятельно в домашних условиях проводить массаж стопы. Его можно выполнять как вручную, так и посредством подручных инструментов, к примеру: катать бутылку, ходить по ортопедическим коврикам, передвигать мелкие предметы пальцами ног, использовать бамбуковые палочки и т.д.
  3. Из спортивных секций ортопеды рекомендуют заняться плаванием в различных стилях. В этом случае синхронное, асинхронное движение ног помогает исправить форму стопы, наладить ротацию движений.
  4. Если финансы, время и форма развития заболевания позволяет, то убрать, то есть уменьшить степень развития патологии, можно занявшись лыжным спортом, фигурным катанием. Выбор таких увлечений помогает исправить положение стопы, способствует удержанию ёё в постоянно горизонтальном положении.
  5.  Хороший результат борьбы с патологией в домашних условиях оказывает лечебная гимнастика.

Для того чтобы лечить заболевание при помощи ЛФК, нет надобности пользоваться услугами профессионалов, достаточно заглянуть в интернет и выбрать максимально эффективные упражнения. Наиболее распространёнными среди них являются:

  • Ходьба на носочках.
  • Ходьба на пяточках.
  • Ходьба на внутренней стороне стопы.
  • Растяжка пальцев. Упражнение выполняется сидя на полу. Ногу вытянуты вдоль, колени ровные, пальцы ног максимально сильно напрягаются к себе и от себя. Длительность такого упражнения не менее 3 минут.
  • Удерживание предмета. Выполнение такого упражнения у взрослых восстанавливает силу мышечного аппарата пальцев, способствует нормализации кровотока.
  • Прокатка предмета. В этом случае большинство пациентов предпочитают катать бутылку. Такой арсенал есть в каждом доме неограниченный по количеству.
  • Перекачивание с носка на пятку в вертикальном положении.
  • Вращательные движения стопами.  Упражнение выполняется сидя на ровной поверхности, ноги вытянуты вперёд. Далее поочерёдно нужно вращать стопами в стороны.
    патологии у взрослых
Возможности домашнего лечения

Возможности домашнего лечения

К сожалению, для взрослых полностью вылечить плоскостопие в домашних условиях не представляется возможным, а может только облегчить состояние. Альтернативным решением избавиться от заболевания может стать оперативное вмешательство. Однако из-за сложности операции, последствиях вмешательства заболевание может повториться, несмотря на реконструкцию костно-связочного аппарата.

Специалист утверждают, что лечить взрослых пациентов лучше всего в домашних условиях, поскольку вносятся минимальные коррективы в образ жизни и расписание дня. Если плоскостопие диагностируется на 3 стадии развития, тогда избавиться от болевых ощущений, затормозить развитие патологии можно посредством доступных методов.
Чтобы вылечить плоскостопие у взрослых нужно соблюдать профилактический комплекс: ежедневно выполнять ЛФК (лечебно физкультурный комплекс), массаж и носить «правильную» обувь. В дополнение к вышеперечисленному могут быть целебные ванночки, парафинотерапия, наружные средства для нормализации кровотока и уменьшения отёчности.

ЛФК состоит из вышеперечисленных методов, интенсивность и длительность которых каждый человек выбирает по собственным силам. Однако, при этом, необходимо сказать, что общая продолжительность ЛФК не должна быть меньше 15 минут. Помимо этого, для того чтобы лечить заболевание в домашних условиях ЛФК можно разнообразить упражнениями для других групп мышц: голеней, бёдер, ягодиц, спины.

Составить правильную программу последовательности упражнений, для того чтобы вылечить, к примеру, спину, может только квалифицированный специалист, тренер спортивного комплекса, а выполнять её можно уже и дома.

Выбор обуви

Выбор обуви

Выбор обуви

Чтобы вылечить плоскостопие, а точнее проявление его симптомов, женщинам придётся полностью отказаться от ношения обуви на высоких каблуках. Но и переходить на абсолютно плоскую подошву тоже не стоит. Идеальным вариантом каблука при плоскостопии будет высота 3-4 см. форма каблука на обуви должна быть устойчивой, обеспечивать максимально комфортное и безопасное передвижение.

Основным требованием к выбору обуви, когда приходиться лечить заболевание, является наличие индивидуальной ортопедической стельки. Если возможности изготовить стельку под заказ нет, а вылечить 3 стадию и уменьшить боли хочется, то можно приобрести готовый продукт в специализированных магазинах.

Стельки в магазинах также обладают профилактическим супинатором, однако, не способны выправить индивидуальные дефекты костей.

Использование ортопедической стельки для обуви не способно вылечить плоскостопие, но при этом значительно улучшит ваше самочувствие, уменьшая нагрузку на стопу.

Как лечить плоскостопие правильно: методы, препараты, тренажёры

Как лечить плоскостопие правильно

Как лечить плоскостопие правильно

Плоскостопие – это патология стоп. Различают несколько разновидностей деформаций стопы : продольное и поперечное. Понятно, что неправильная форма ступни сопутствует полной или частичной потере функциональности (амортизации при ходьбе). В результате таких изменений страдают не только нижние конечности, но и позвонки, кости, череп, начинают развиваться другие заболевания.

Есть мнение среди специалистов, что лечить плоскостопие ног можно только изучив причины возникновения болезни, одной из которых является варикозное расширение.

Симптоматика заболевания

Если есть подозрение на плоскостопие, тогда первым делом стоит сопоставить ощущения с ниже представленными симптомами заболевания:

  1. Быстрая утомляемость ног после непродолжительной ходьбы, длительном стоянии.
  2. Наличие отёчности в лодыжках, стопах к концу дня.
  3. Наличие тяжести, болевых ощущений, судорог ног.
  4. Трудно носить обувь на каблуках.
  5. Наблюдается не равномерное стаптывание обуви.
  6. Изменение размера стопы.
  7. Искривление осанки, походки.

Следует отметить, что на третьей стадии развития плоскостопия больного могут беспокоить боли не только в области ног, но и позвоночном отделе, голове. К слову сказать, продольное искривление стоп возникает в 80% у женщин. Из чего следует, что наследованию и деформации стоп больше подвержены женщины.

Бывают случаи, когда диагностируется комбинированный тип деформации стопы. Отметим, что симптоматика продольного и поперечного плоскостопия несколько разнятся. Однако, вне зависимости от этого требуют того чтобы их лечить.

Причины формирования патологии

Причины формирования патологии

Причины формирования патологии

В 80% при диагностировании патологии причиной её развития было слабое развитие мышечных тканей, связок, нуждающихся в постоянной тренировке. Мышцы, которым недостаточно нагрузки, становятся ослабленными, не способными поддерживать стопу в идеальном положении.

Наряду с этим, слишком большие нагрузки на мышечную ткань также способствуют развитию плоскостопия. К группе риска профессий относятся: продавцы, кассиры, парикмахеры, курьеры, водители и прочие специалисты, работа которых связана с большими нагрузками ног.

Всего в 3% патология бывает врождённой. Проблема своевременного обнаружения состоит в том, что у малышей до 5 лет присутствует жировая прослойка, препятствующая диагностике истинного плоскостопия. Зачастую возникает оно из-за врождённой слабости мышечной и соединительной тканей.

Так же причинами развития плоскостопия могут быть:

  • Ожирение, беременность.
  • «Неправильная» обувь.
  • Отсутствие или перенапряжение мышц.
  • Перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит).

Осложнения патологии

Осложнения патологии

Осложнения патологии

Квалифицированные специалисты утверждают, что само по себе плоскостопие не на столько опасно, на сколько его последствия. Изначально они касаются распределения нагрузки на стопу и весь опорно-двигательный аппарат, формирование кислородного голодания (из-за защемления мышц в позвоночнике появляются боли в спине и голове) вплоть до обмороков.

Визуальными последствиями патологии является косолапие, не аккуратная походка, искривление осанки, образование шпоры и прочих заболеваний.

Методы лечения

К сожалению, полностью избавиться от заболевания в зрелом возрасте невозможно. Однако, некоторые методы лечения помогают предотвратить прогрессирование, развитие иных заболеваний. Только хирургическое вмешательство может кардинально изменить положение свод, тем самым улучшить на время ситуацию пациента.

Своевременное диагностирование заболевания у детей до 13 лет может полностью избавить ребёнка от патологии посредством правильного консервативного лечения, без использования операций.

Итак, в консервативное лечение входят:

  • Массаж, специальный массажер от плоскостопия.
  • Лечебная гимнастика.
  • Парафиновые сапожки.
  • Мазь.
  • Электростимуляция.

Массаж

Массаж

Массаж

Лечебный массаж для стоп можно выполнять как вручную, так и используя специальный массажер от плоскостопия. Лечить плоскостопие посредством массажа модно как в домашних условиях, так и в медицинском учреждении у квалифицированного массажиста. Есть несколько основных техник проведения массажа, которые позволяют лечить плоскостопие с младенчества и до 13 лет.

Ежедневное выполнение массажа для людей, страдающих плоскостопием, поможет лечить заболевание, приостановить развитие на любой стадии. Для того чтобы уменьшить отёчность, болевые ощущения специалисты рекомендуют каждый вечер делать расслабляющий массаж стоп, принимать тёплые ванночки с морской солью или травами.

Максимальную эффективность при лечении плоскостопия ног можно получить, только если укрепить мышцы, исправить нарушения кровотока в ступне. Современные тренажеры от плоскостопия обеспечивают нужную нагрузку в «нужных» местах на мышцы ног, рефлексогенные точки, которые посылают соответствующие импульсы в головной мозг.

Для того чтобы эффективно делить патологию аппарат должен иметь:

  • Укреплённую поворотную платформу.
  • Набор режимов работы для всех групп мышц.
  • Регулирование вестибуломоторики.
  • Скользяще-давящий эффект на стопы ног.

Используя физкультурный аппарат ежедневно, можно добиться полного исправления патологии у ребёнка и профилактику заболевания для взрослых.

Ещё одним не менее уникальным, однако, простым аппаратом профилактики заболевания является дорожка. Существует несколько видов дорожек с неровной поверхностью, которые обеспечивают профилактику, лечение заболевания. Выбирая такой аппарат для ног, не лишним будет обратить внимание на наличие системы подогрева.

Парафинотерапия

Издавна учёные использовали природные материалы для лечения различных недугов. В этом случае не исключение стал и парафин. Сегодня «парафиновые ножки» относят к одному из самых эффективных видов массажа. Парафин обеспечивает возможность максимально быстро, безболезненно и навсегда восстановить форму стопы, избавиться от недуга.

Для лечения патологии парафин растапливают на огне и остужают до заданной температуры. (При дефиците материала в некоторых лечебных учреждениях парафин могут разбавить с природной смолой «Озокеритом».) Далее готовый парафин будто заматывают вокруг детских ножек в «пластилиновый» корж. Таким образом, парафин визуально напоминает сапожек.

Парафин размягчает детские суставы, даёт возможность безболезненно корректировать положение свод. Проникновение смолы в кровоток способствует улучшению движения крови.

Лёгкими массажными движениями массажист или мама ребёнка могут выполнять пощипывание, поглаживание, растирание мышц от стопы до колена. Следует отметить, что назначить парафин может только врач. Так как использование такового самостоятельно может повлечь серьезные последствия.

Противопоказания к процедуре:

  • Лечить заболевание парафином можно, если нет хронических заболеваний сердца.
  • Отсутствуют повреждения эпителия, дефектов нижних конечностей.
  • Возраст пациента от 5 до 13 лет.
  • Индивидуальная непереносимость.

Приобрести парафин можно только в специализированных магазинах медицинского оборудования.

Электростимуляция

Электростимуляция

Электростимуляция

Лечение плоскостопия может быть более эффективным, если используется аппарат электрофореза. Он способствует максимально быстрому и безболезненному развороту стопы наружу, усвоению используемых препаратов. Следует отметить, что аппарат электрофореза может быть использован, только как дополнительное лечение или профилактическая мера.

Для профилактики аппарат электрофорез может быть использован раз в 3-4 месяца. К тому же ребёнку могут быть приписаны препараты, содержащие кальций.

Помните, плоскостопие – это хроническое заболевание только, если драгоценное время было упущено! Берегите своих детей!

Причины, симптомы, последствия операции по удалению варикозных вен

Бывают случаи, когда при наличии диагноза «запущенный варикоз» эффективность консервативного лечения приближается к нулю. В этом случае операция по удалению варикозных вен – это единственно правильное и возможное решение.

Большинство пациентов панически остерегаются хирургического воздействия, поэтому и откладывают посещение флеболога до критического состояния. Нередко во время таких консультаций со специалистом консервативное лечение оказывается малоэффективным. При этом заболевания продолжает прогрессировать и доставлять боль.

Исторический факт.  Варикозное расширение вен – это старый «недруг» человечества, первые записи о борьбе с которым были сделаны ещё 300 лет назад. Хирургическое лечение «змеевидных извилин» приводило к большим кровопотерям, осложнениям после операции, к потере трудоспособности и возможности самостоятельно передвигаться. Успехов было мало, пока метод и последовательность оперативного вмешательства не была усовершенствована Гиппократом.

Только ос временем Гален и Цельс внедрили в медицинскую практику метод проведения удаления поражённой вены, который сегодня имеет название – флебэктомия.

Показания и противопоказания

Каждый человек, у которого диагностировали расширение вен нижних, верхних конечностей может для себя определить самостоятельно стоит делать операцию или можно повременить.

Основными причинами нерешительности на операцию при варикозе сегодня для большинства пациентов являются:

  • Отсутствие финансов.
  • Потеря трудового места.
  • Продолжительный реабилитационный период.
  • Изменение привычного образа жизни.

Вне зависимости от желания, окончательное решение надо принимать только после проведения тщательного обследования ног, рук и рекомендаций квалифицированного специалиста. В противном случае последствия индивидуальных решений могут быть необратимы. На последней стадии расширения вен хирургическое вмешательство не делается.

операция на варикозСледует также отметить, что подвергать себя операции при варикозе не следует, если причиной проведения таковой является не привлекательный внешний вид ног, рук. На первых стадиях развития патологии возможно осуществлять лечение при помощи малоинвазивных процедур, лекарственных препаратов, компрессионного белья и специальных физических упражнений.

В том случае, если болевые ощущения являются постоянными, и специалист не видит иного решения, кроме проведения операции варикоза — медлить не стоит.

При варикозном расширении вен операцию на венах проводят, когда:

  1. Обширная, прогрессирующая степень протоков.
  2. Патологическое увеличение вен.
  3. Кардинальное изменение циркуляции крови внутри сосудов нижних и верхних
  4. конечностей, которое приводит к постоянному ощущению тяжести, быстрой утомляемости, болезненным ощущениям.
  5. Установлено трофическое поражение кожи.
  6. Прогрессирование заболевания с диагностированием незаживающих трофических язв.
  7. Наличие обострений тромбофлебита.

Сегодня хирургическое лечение варикозного расширения на ногах не может рекомендоваться делать при диагностировании у пациента следующих осложнений:

  • Пациент страдает гипертонией.
  • Обращение к специалисту делается на последней стадии заболевания.
  • Наличие ишемического заболевания.
  • Преклонный возраст.
  • Рожистые воспаления, экземы, язвы и прочие заболевания/
  • Беременность.

В настоящее время лечение верхних и нижних конечностей посредством операции на венах является достаточно эффективными безопасным способом поправить состояние здоровья, только при исполнении рекомендации флеболога.

Узнавая, сколько стоит операция и реабилитация у некоторых специалистов, не стоит забывать, что деньги играют в этом вопросе не самую важную роль. Стоит понимать, что опытный специалист будет стоить немало, однако и сможет гарантировать положительный результат. Ему будет достаточно всего 1,5-2,5 часа, чтобы сделать операцию на венах и избавить пациента от дискомфорта передвижения, расширения вен, боли в ногах, руках.

Подготовка к операции

Если пациенту назначена флебэктомия, это означает, что врач будет делать операцию на венах. Подготовка к операции состоит из нескольких пунктов:
1.  Предоперационное обследование организма.
2.  Принятие душа.
3.  Удалить волосяной покров на ноге, которая подлежит лечению. В противном случае последствия от проведения операции могут быть непредсказуемыми.
4.  Очистить желудок. Когда пациент узнавал, сколько стоит операция, то одним из факторов стоимости был выбор анестезии. Поэтому если выбор делается в сторону общего обезболивания, то пациенту необходимо опустошить желудок.
5.  Сообщить о наличии реакций на медицинские препараты, если таковые имеются.

операция варикоз2Даже опытный флеболог не может ответить без результатов обследования, какое лечение лучше для пациента, нужна ли ему операция, какой метод принесёт максимальную эффективность. В большинстве случаев, результат зависит от выполнения рекомендации лечащего врача, степени расширения вен на ногах или руках, индивидуальных особенностей организма, наличия хронических заболеваний.

Сегодня известно несколько способов проведения операций при варикозе, каждая из которых имеет свои достоинства и недостатки. Необходимо помнить, что одно и то же лечение с участием одного врача может одному пациенту поможет решить проблему навсегда, а другому только лишь на время.

Хирургическое вмешательство

Флебэктомия предполагает хирургическое устранение варикоза на ногах, руках. Впервые подобная операция была выполнена в начале прошлого века. За белее чем 100 лет процесс реализации лечения усовершенствовался. Сегодня опытные хирурги могут предложить своим пациентам, чтобы флебэктомия была реализована по нескольким методам: Бебкока, Нарта, Мюллера. Для определения метода надо опираться только на интенсивность развития патологии, месте проведения операции (на ноге или на руке), эстетическом виде.

Важно! Флебэктомия  по любому из методов подразумевает удаление варикозных вен. Зачастую длительность операция при обширном варикозе составляет 1-2 часа и проводиться под общим наркозом. В последующем ликвидация расширенных вен способствует нормализации поступления крови, обеспечению полезными веществами.

Флебэктомия предполагает, что варикоз после операции нижних или верхних конечностей не может возобновиться, так как повреждённая часть вены удалена. Несмотря на то, что флебэктомия – это серьезное вмешательство в работу организма, а именно нижних и верхних конечностей, надо трезво оценивать ситуацию и вести себя благоразумно. В последствие проведения операции не стоит злоупотреблять физическими нагрузками, а скорее наоборот – изменить собственный образ жизни.
Небольшие шрамы, длинною до 5 мм – это единственные дефекты, которые будут напоминать о степени тяжести болевых ощущений патологии вен.  После того как была успешно проведена флебэктомия верхних или нижних конечностей, пациенту надо на протяжении 2 месяцев носить компрессионное белье в сочетании с эластичным бинтом.

Реабилитационный период

Флебэктомия подразумевает искусственное воздействие на работу организма, что не может не оказать на организм последствий. Поэтому для минимизирования реабилитационного периода по восстановлению чувствительности ног и рук, необходимо вести себя прилежно и выполнять все рекомендации лечащего врача.

  • Так, к примеру, в течение первых нескольких часов после окончания операции пациенту запрещается переворачиваться, подниматься, сгибаться.
  • На второй день после операции пациенту нужна тугая перевязка на нге эластичным бинтом от кончиков пальцев до коленей.
  • Реабилитационное лечение ног предполагает выполнение специальной щадящей гимнастики. Следует отметить, что физические упражнения особенно полезны для пожилых людей, которые не могут вести достаточно активный образ жизни. Щадящая гимнастика послужит им профилактикой осложнений против образования тромбозов в ногах.
  • На 9 сутки, после операции пациенту снимают на ноге швы. К слову сказать, отсутствие швов не подразумевает полное выздоровление. Поэтому на протяжении ещё 2 месяцев пациент обязан носить компрессионное белье.

Результаты операции

В настоящее время при использовании современной аппаратуры и медикаментов возникновение осложнений на ногах, руках практически исключено. Единственными побочными реакциями на ногах могут быть небольшие кровотечения, гематомы, тромбоэмболия.

Причиной возникновения кровотечений на ноге может послужить то, что когда проводилась флебэктомия, мелкие сосуды не подлежали перевязке.
Образование гематом – это вполне естественный результат после вмешательства, который самостоятельно исчезает по истечению 7-14 дней.

Причиной возникновения тромбоэмболии в ноге, то есть закупорки сосудов, в послеоперационный период может быть медленный кровоток, инфицирование, малоподвижность. Эффективной профилактикой против этого заболевания являются: прогулки, специальная гимнастика, медикаменты, улучшающие микроциркуляцию и направленные на лечение организма в целом.

В том случае, когда патология вен в критической форме и сопровождается образованием наружных ран, специалисты рекомендуют проводить лечение комбинированным методом. Такой подход даёт возможность купировать заболевание, минимизировать появление рубцов.

В идеальном случае, хирургическое вмешательство в работу организма должно проводиться как можно раньше, при диагностировании такой необходимости квалифицированным специалистом. Необходимо понимать, что чем позже будет проведена операция, тем сложнее и длительней будет реабилитационный период пациента, последствия.

Для того чтобы патология не возобновилась на ином участке тела, пациенту необходимо пересмотреть образ жизни, качество питания, наличие вредных пристрастий, количество спортивных нагрузок. Помните, чрезмерное увлечение в ту или иную сторону всегда проявится.

Достоинства и недостатки лазерного лечения варикоза

К сожалению, сегодня варикозное расширение вен – достаточно распространённая проблема для многих людей, вне зависимости от пола, расовой принадлежности. На протяжении многих лет единственным кардинальным решением вопроса этого заболевания являлось хирургическая операция. Однако, благодаря техническому прогрессу, светлым умам в хирургии был создан уникальный, эффективный и, что самое главное, безболезненный метод — лазерное лечение варикоза. Новейшие медицинское оборудование, технология операции обеспечили доступность прохождения процедуры каждому человеку со средним и высоким доходом.

Лазерное лечение заболевания

Одним из самых эффективных, безопасных и безболезненных методов лечения варикозного расширения является лазерное лечение. Такая методика лечения появилась в медицине относительно с недавних пор и уже успела завоевать популярность среди пациентов.

И это не удивительно, так как пациент быстро идёт на поправку после операции, не чувствует боли, получает здоровый вид ног.

Лечение варикоза лазером, в отличие от хирургического вмешательства, не требует от пациента разрезаний плоти, борьбы с болевыми ощущениями после операции, использования наркоза, длительного реабилитационного периода. В медицине этот метод также получил название — эндовазальная лазерная коагуляция варикозных вен (ЭВЛК).

Интересно: Сегодня ЭВЛК является главным способом избавления от варикозных вен на руках и ногах в большинстве европейских стран.

На самом деле операция является уникальной, так как лазер воздействует непосредственно на повреждённые участки вены, не повреждая здоровые. Таким образом, при помощи лазера специалист проводит коагуляцию, то есть склеивание её. После этого внутри склеенной вены происходит прекращение кровотока, воздействие давления крови.

лезерное лечение варикозаПосле операции, через 1-2 года склеенная вена на верхних или нижних конечностях приобретает незаметный вид.

Вся операция, от начала до конца, выполняется для исключения непредвиденных ситуаций под строгим контролем УЗИ. Во время проведения процедуры, к примеру на ноге, под местным наркозом, который учитывает стоимость лечения, через прокол в коже голени в повреждённую вену водиться специальный световод, соединённый с лазерным аппаратом.

За тем как продвигается световод, наблюдение ведётся при помощи УЗИ, гарантирующее точность маневрирования прибора. После обнаружения повреждённого участка посредством излучения происходит сам процесс соединения стенок вены.

Во время поглощения гемоглобином энергии, выделяется тепло, которое в последствии надёжно склеивает поражённый сосуд изнутри. После таких манипуляций происходит прекращение циркуляции крови, деформации вен и прогрессирование заболевания.

Некоторое время спустя в точке склеивания формируется соединительный рубец, который рассосется.

Такая операция может проводиться только в медицинских учреждениях, под тщательным контролем УЗИ в онлайн-режиме. Стоит отметить, что для исключения негативных последствий, которые могут возникнуть на ногах и руках, пациент проходит медицинское обследование.

Через 2-3 часа пациент может смело отправляться домой и жить без каких-либо притеснений. Единственным условием после операции является — на протяжении 14 дней пациент самостоятельно делает перевязки и носит специально компрессионное белье.

Показания и противопоказания лечению

Лазерная коагуляция варикозных вен подходит не каждому, имеет достаточно чёткие показания. Для исключения разочарования и неудовлетворительного результата перед ЭВЛК рекомендуется пройти обследование пораженных конечностей и убедиться в рентабельности решения.

Операцию необходимо проводить, если у пациента на ногах или руках:

  • Расширение большой подкожной вены в устье не превышает 1 см. в противном случае спайка вены на ноге или руке будет временной, патология может восстановится.
  • Большая и малая подкожные вены должны иметь ровный ход ствола.
  • Расширения венозных притоков в незначительном количестве.

Лечение ЭВЛК невозможно если:

  • Организм пациента склонен к тромбообразованию.лечение варикоза лазером
  • Наличие заболеваний острой и средней формы.
  • Обнаружено нарушение кровообращения хронического характера.
  • Запрет на эксплуатацию компрессионного белья.
  • Отсутствие возможности активного передвижения.
  • Недопустимое расширение большой подкожной вены.
  • На оперируемом месте присутствует воспаление.

Достоинства метода

Ни для кого не секрет, что лечение варикоза лазером имеет ряд собственных достоинств и недостатков, среди которых число преимуществ конечно же больше. В противном случае метод лечения не приобрёл такую популярность.

  • Операция лазером не требует выполнять удаление вен нижних и верхних конечностей.
  • Проведение операции не требует дополнительной подготовки.
  • Не используется наркоз.
  • Отсутствие длительного реабилитационного и болезненного периода.
  • После выполнения процедуры на теле отсутствуют рубцы, шрамы, гематомы.
  • Сохраняется трудоспособность пациента.
  • Во время проведения операции лазер воздействует только на повреждённый участок вены конечностей, не затрагивая целые.
  • Отсутствие болевых ощущений до и после операции.
  • Вылеченные вены не подлежат возврату в исходное состояние.

Недостатки и осложнения

Главным результатом, к которому стремятся во время лечения нижних и верхних конечностей является ликвидация патологического рефлюкса. К сожалению, практика показала, что при неполном спаивании притоков может произойти рецидив заболевания.

В таком случае повторная операция неизбежна. Однако, как и любое вмешательство в работу организма, каждое последующее переносится гораздо тяжелее. Поэтому проведение повторной операции на ногах или руках будет сложнее, нежели изначальное лечение классической флебэктомией.

Поэтому, а также из-за риска возникновения некоторых видов осложнений удаление патологии на ноге или руке не является «идеальным методом» лечения.

Безопасность проведения лазерной терапии и конечный успех оценивается после отсутствия обнаружения патологий у пациента. Наиболее частыми патологиями после проведения процедуры в нижних и верхних конечностях являются:

  • Протестезии. Представляют собой временные расстройства чувствительности в ноге у 40% оперируемых пациентов.
лазерное лечение варкоза ног

операция по лазерному лечению варикоза ног

  • Флебиды, инфекции, тромбы. Зачастую при неудачном исходе операции развивается поверхностный тромбофлебит. Противопоказанием к проведению операции является предрасположенность организма к образованию тромбов. В результате чего проведение лазерной манипуляции может сказаться на развитии эмбологенного тромбоза глубоких вен.
  • Кровотечение. Может возникнуть на ноге или руке в результате термического и механического воздействия аппаратурой. Гематомы – это редкое осложнение нижних частей тела, которое проходит на протяжении месяца.
  • Экхимозы. В реабилитационный период на ноге или руке может возникнуть большая пигментация кожи.
  • Индурации. Практически каждый пациент ощущает уплотнение на ноге или руке в оперируемом месте. Однако, оно проходит и становиться незаметным по истечению месяца.
  • Болевые ощущения. Ощущение болевого синдрома на ноге или руке в лёгкой форме возникает у 6% оперированных. В таком случае для ликвидации дискомфорта принимают лёгкие анальгетики.

Зачастую осложнение такого характера связаны с отсутствием достаточной квалификации хирурга, а также других специалистов, которые не могут аккуратно ввести, удалить аппарат в ноге.

Последствие лазерного лечения

Большая часть пациентов, которые прошли лечение варикоза лазером, отметили у себя исключительно положительную динамику. Несмотря на количество лет по прошествии операции у пациентов негативные последствия отсутствуют.

Конечно, есть исключения. Однако, они зачастую связаны с тем, что пациент наотрез отказался менять привычный образ жизни, питание, пагубные привычки.

В результате проведения операции лазером пациенты уже к концу года замечают кардинальные изменения: исчезновение тяжести в ногах, лёгкость походки, пропадание «звёздочек» и т.д.

Изменение привычного образа жизни, отказ от вредных привычек и высоких каблуков, правильно организованный режим дня, спортивные нагрузки, питание – это главный залог счастливой жизни здорового человека.

Как лечить внутренний варикоз вен

Внутренний варикоз на ногах

Внутренний варикоз вен является  серьезным недугом сосудов нижних конечностей. Болезнь может быть самостоятельной или появиться в результате осложнений другого заболевания.

Интересные факты: Флеболог – это врач, который специализируется на профилактике, диагностике и лечении заболеваний вен.

Внутренний варикоз имеет прогрессирующий характер. Эта болезнь нижних конечностей без адекватного лечения может привести к непоправимым изменениям сосудистой системы ног, к изменению мышечной ткани, к деформации костей.

Важно знать: Термин «варикоз» произошел от латинского «varix», что означает «узел». Такое название неслучайно, так как на определенной стадии заболевания нижних конечностей на ногах появляются узловатые венозные образования.

Симптомы

Коварство недуга заключается в том, что долгое время его симптомы никак не проявляются. Человек не начинает лечение, так как оставляет без внимания следующие признаки:

  • Ноги быстро устают во время долгого стояния.внутрений варикоз
  • Нижние конечности отекают при продолжительной ходьбе.
  • После нагрузок в ногах ощущается тяжесть и боль.
  • Появляются судороги нижних конечностей во время сна.
  • Наблюдается расширение вен.
  • Вены ног опухают при существенных нагрузках.
  • Появляется визуально видимая венозная сетка, площадь распространения которой увеличивается со временем.
  • Ранки на ногах заживают длительное время.
  • Кожа нижних конечностей становится сухой, развиваются дерматит и экзема.

Важно: Внутренним варикозом вен страдают 40% людей во всем мире. Недуг чаще всего поражает жителей планеты в возрасте от 30 лет.

Причины внутреннего варикоза

Изучая анамнез и симптомы расширения вен, врачи-флебологи долгое время не могли выявить факторы заболевания. Сегодня к распространенным причинам недуга специалисты относят:

  • нейроэндокринные сбои;внутренний варикоз вен на ногах
  • механические ограничения кровотока в нижних конечностях;
  • ослабление иммунной системы, в том числе вызванное аллергическими реакциями;
  • дефекты гемодинамики, при которых клапанный аппарат венозной системы дает сбои в работе;
  • врожденную предрасположенность (наследственный фактор);
  • гормональные нарушения, в том числе во время беременности.

При этом варикозное расширение может быть сопутствующим заболеванием таких недугов, как целлюлит, сахарный диабет, дерматит. Для назначения адекватного лечения этого заболевания ног флеболог назначает комплекс диагностических мероприятий, позволяющих выяснить причины болезни. Если симптомы слабо выражены, назначается комплекс дополнительных исследований сосудистой системы и тканей нижних конечностей.

Важно: При несвоевременно начатом лечении или отказе от него варикоз вен может привести к инвалидности.

Лечение

Ранняя диагностика расширения вен позволяет избежать радикальных методов лечения. В этом случае достаточно восстановить нормальное кровообращение нижних конечностей, чтобы болезнь приостановила свое развитие.

Интересные факты: Народные целители предлагают свой метод лечения варикоза вен. Для этого смешиваются равные части масел оливы и облепихи, сок алоэ. Полученным составом нижние конечности следует натирать 2 раза в сутки.

При выявлении заболевания на средней стадии запущенности специалисты-флебологи назначают комплексную терапию:

  • Компрессионное воздействие, предусматривающее ношение на ногах изделий из
    склетотерапия

    склетотерапия

    специального трикотажа.

  • Склеротерапию, направленную на искусственную блокировку пораженной вены. В результате кровообращение тканей ног обеспечивается движением крови по здоровым сосудам. Блокировка вены осуществляется за счет введения в нее специального препарата. Процедура проводится под анестезией.
  • Медикаментозное лечение, позволяющее нормализовать кровообращение нижних конечностей.

При проявлении выраженных симптомов и диагностике поздней стадии заболевания единственной возможностью его лечения является хирургическое удаление поврежденного участка вены.

Полезно знать: На начальных стадиях развития недуга врачи рекомендуют проводить фито-терапию. Например, выдержанный отвар хмельных шишек хорошо помогает снять отечность ног, если применять его в виде компрессов на поврежденные участки нижних конечностей. Регулярные процедуры улучают кровообращение, снимают усталость ног. 

Профилактика

Интересная информация: Сегодня среди специалистов-флебологов очень популярна теория наследственного (генетического) происхождения женского расширения вен. Это значит, что если недуг диагностирован у мамы или тети, то дочь или племянница с большой вероятностью обнаружит симптомы заболевания у себя. Насколько болезнь будет прогрессировать в конкретном случае, зависит от серьезности отношения к профилактике.

  • Отличным способом профилактики варикозного расширения вен является плавание.
  • Полезны морские ванны, однако от посещения бани или сауны следует отказаться.
  • Эффективно помогает остановить развитие заболевания бег трусцой, спортивная ходьба с подъемами, велоспорт. Но при выполнении физических упражнений с нагрузкой на ноги обязательно следует надевать компрессионный трикотаж.
  • При наследственной склонности к заболеванию стоит отказаться от привычки сидеть, запрокинув ногу на ногу.
  • Женщинам не разрешается носить обувь на каблуках выше 4 сантиметров.
  • При стоячей работе (продавцом, парикмахером и др.) врачи советуют каждую минуту-две перемещать вес тела с одной ноги на другую.
  • Представительницам сидячей трудовой деятельности, склонным к развитию варикоза, специалисты рекомендуют вставать каждые полчаса и совершать небольшую прогулку (хотя бы по коридору офиса). Это позволяет избежать застоя крови в нижних конечностях.
  • Еще один совет врачей-флебологов: тщательно соблюдайте гигиену ножек, следите за состоянием их кожи, которая первой сообщит вам о развивающемся заболевании.