Лечение плоскостопия народными средствами: виды, достоинства

Лечение плоскостопия народными средствами

Лечение плоскостопия народными средствами

Лечение плоскостопия – это длительный процесс, требующий от пациента выполнения многих правил, условий и профилактических мер. Комплексное консервативное лечение патологии в большинстве случаев проводиться дома. Помимо ортопедической обуви и специализированных принадлежностей, нужно проводить массажи, гимнастику, следить за образом жизни и не только.  О том, как избавиться от патологии, организовать лечение плоскостопия народными средствами мы поговорим ниже.

Актуальность болезни

Большинство людей ошибочно полагают, что плоскостопие – это обыденное заболевание. На самом деле всё обстоит намного сложнее.

Изменение угла сводов стопы (плоскостопие) приводит к кардинальным перестройкам организма у «взрослого» пациента:

  • искривление позвоночника;
  • проявление остеохондроза, артроза, артрита;
  • варикозное расширение вен;
  • образование межпозвоночных грыж.
Актуальность болезни

Актуальность болезни

Многих взрослых пациентов интересует вопрос: «Можно ли вылечить плоскостопие?». Ответ положительный. Однако с небольшим уточнением. Лечить заболевание можно только до 12 лет, пока опорно-двигательный аппарат ребёнка не костенеет. Взрослому населению, к сожалению, помимо оперативного вмешательства, можно проводить только коррекцию формы выемки стопы.

Специалисты отмечают, то вне зависимости от степени прогрессирования заболевания, характера протекания патологии, прежде чем начать лечение в домашних условиях нужно проконсультироваться с ортопедом.

Возможности домашнего лечения

  1. Для того чтобы предупредить развитие патологии в домашних условиях специалисты рекомендуют в тёплое время года совершать пешие прогулки босиком. Идеальным вариантом прогулок будут каменистые поверхности, очищенные пляжи, газоны с травой.  Таким образом, воздействуя на активные точки подошвы, пациент не только формирует анатомические своды, но и закаляет (укрепляет) организм.
  2. Для того чтобы исправить форму подошвы у взрослых специалисты рекомендуют самостоятельно в домашних условиях проводить массаж стопы. Его можно выполнять как вручную, так и посредством подручных инструментов, к примеру: катать бутылку, ходить по ортопедическим коврикам, передвигать мелкие предметы пальцами ног, использовать бамбуковые палочки и т.д.
  3. Из спортивных секций ортопеды рекомендуют заняться плаванием в различных стилях. В этом случае синхронное, асинхронное движение ног помогает исправить форму стопы, наладить ротацию движений.
  4. Если финансы, время и форма развития заболевания позволяет, то убрать, то есть уменьшить степень развития патологии, можно занявшись лыжным спортом, фигурным катанием. Выбор таких увлечений помогает исправить положение стопы, способствует удержанию ёё в постоянно горизонтальном положении.
  5.  Хороший результат борьбы с патологией в домашних условиях оказывает лечебная гимнастика.

Для того чтобы лечить заболевание при помощи ЛФК, нет надобности пользоваться услугами профессионалов, достаточно заглянуть в интернет и выбрать максимально эффективные упражнения. Наиболее распространёнными среди них являются:

  • Ходьба на носочках.
  • Ходьба на пяточках.
  • Ходьба на внутренней стороне стопы.
  • Растяжка пальцев. Упражнение выполняется сидя на полу. Ногу вытянуты вдоль, колени ровные, пальцы ног максимально сильно напрягаются к себе и от себя. Длительность такого упражнения не менее 3 минут.
  • Удерживание предмета. Выполнение такого упражнения у взрослых восстанавливает силу мышечного аппарата пальцев, способствует нормализации кровотока.
  • Прокатка предмета. В этом случае большинство пациентов предпочитают катать бутылку. Такой арсенал есть в каждом доме неограниченный по количеству.
  • Перекачивание с носка на пятку в вертикальном положении.
  • Вращательные движения стопами.  Упражнение выполняется сидя на ровной поверхности, ноги вытянуты вперёд. Далее поочерёдно нужно вращать стопами в стороны.
    патологии у взрослых
Возможности домашнего лечения

Возможности домашнего лечения

К сожалению, для взрослых полностью вылечить плоскостопие в домашних условиях не представляется возможным, а может только облегчить состояние. Альтернативным решением избавиться от заболевания может стать оперативное вмешательство. Однако из-за сложности операции, последствиях вмешательства заболевание может повториться, несмотря на реконструкцию костно-связочного аппарата.

Специалист утверждают, что лечить взрослых пациентов лучше всего в домашних условиях, поскольку вносятся минимальные коррективы в образ жизни и расписание дня. Если плоскостопие диагностируется на 3 стадии развития, тогда избавиться от болевых ощущений, затормозить развитие патологии можно посредством доступных методов.
Чтобы вылечить плоскостопие у взрослых нужно соблюдать профилактический комплекс: ежедневно выполнять ЛФК (лечебно физкультурный комплекс), массаж и носить «правильную» обувь. В дополнение к вышеперечисленному могут быть целебные ванночки, парафинотерапия, наружные средства для нормализации кровотока и уменьшения отёчности.

ЛФК состоит из вышеперечисленных методов, интенсивность и длительность которых каждый человек выбирает по собственным силам. Однако, при этом, необходимо сказать, что общая продолжительность ЛФК не должна быть меньше 15 минут. Помимо этого, для того чтобы лечить заболевание в домашних условиях ЛФК можно разнообразить упражнениями для других групп мышц: голеней, бёдер, ягодиц, спины.

Составить правильную программу последовательности упражнений, для того чтобы вылечить, к примеру, спину, может только квалифицированный специалист, тренер спортивного комплекса, а выполнять её можно уже и дома.

Выбор обуви

Выбор обуви

Выбор обуви

Чтобы вылечить плоскостопие, а точнее проявление его симптомов, женщинам придётся полностью отказаться от ношения обуви на высоких каблуках. Но и переходить на абсолютно плоскую подошву тоже не стоит. Идеальным вариантом каблука при плоскостопии будет высота 3-4 см. форма каблука на обуви должна быть устойчивой, обеспечивать максимально комфортное и безопасное передвижение.

Основным требованием к выбору обуви, когда приходиться лечить заболевание, является наличие индивидуальной ортопедической стельки. Если возможности изготовить стельку под заказ нет, а вылечить 3 стадию и уменьшить боли хочется, то можно приобрести готовый продукт в специализированных магазинах.

Стельки в магазинах также обладают профилактическим супинатором, однако, не способны выправить индивидуальные дефекты костей.

Использование ортопедической стельки для обуви не способно вылечить плоскостопие, но при этом значительно улучшит ваше самочувствие, уменьшая нагрузку на стопу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *